「香港越野跑提升计划」跑进⼤榄，古道越野风景优美

近年来，越野跑赛事和相关训练活动在香港广受欢迎，香港各大郊野公园内纵横交错的路径，也为众多运动爱好者提供了独特的越野跑环境。

近日，由香港运动信息平台“运动笔记”主办，由知名饮用水品牌怡宝赞助的“香港越野跑提升计划”训练活动吸引了很多跑友的关注。此项计划以“心向往，越无尽”为主题推广香港越野跑文化，配置资深教练团队，规划14场「跑步学堂」训练及 3 场野外训练，帮助跑友掌握正确跑姿及越野跑技巧。

12月3日，“香港越野跑提升计划”大榄野训活动圆满举行。此次训练地点选在⼤榄郊野公园范围内，吸引40余位热爱挑战的跑步爱好者报名参与。此次训练路线由深井至荃景围，全长10.43公里。从⼤榄林道接上元荃古道，此段路包含了各种越野跑的路⾯，交通⽅便且距离适中，是越野跑训练的热门⽬的地。活动主办方“运动笔记 ”全程提供专业教练指导，赞助方怡宝为跑友提供饮用水支持以及专属训练T恤和互动奖品等福利，为跑友加油助力。

此次路线前半段大部份时间在小径攀升，后半段主要沿元荃古道进行。随行教练针对山径、阶梯、斜坡等不同地形的跑法，展开示范教学，向训练学员详尽介绍如何提高稳定性和平衡，以及需要使⽤的肌⾁群和技巧，指导学员专注于控制核⼼，使⽤正确的肌群才能避免抽筋、减轻肌⾁疲劳以及提⾼运动效率。同时还强调在越野跑运动中的安全措施，如携带⾜够的饮用⽔和营养品，穿着合适的运动鞋，以及适时休息和携带急救包等。

此次训练经过著名景点清快塘，这是位于荃湾区的一条村落，始建于清朝乾隆年间。清快塘新村喜香农庄，仿佛一片世外桃源，内有紫藤花棚、睡莲池塘、有机菜田，充满了宁静的乡郊情怀。后半段元荃古道，是昔日香港新界村民往返荃湾及元朗的古老山径。奔跑于古道之上，穿梭在青葱草木之间，站在石龙拱上远眺青马大桥，沿途的壮丽景色，令跑友们心情愉悦，更添动力。

整场训练历时3个半小时。有跑友现场表示，近日要参加跑步比赛，此次参与“香港越野跑提升计划”的训练收获很多实用经验，时机非常好，感觉很受益。并且在训练同时还能欣赏到香港古道郊野的美景，是一次非常难忘的体验。

据悉，此次活动主办方“运动笔记HK”是香港跑友热衷关注的运动信息平台之一。活动合作伙伴怡宝亦是国内知名饮用水品牌，自2019年开始为 70 多支中国国家运动队提供安全纯凈的饮用水服务，曾在全国多个城市赞助过跑步训练营活动。「运动笔记HK」总监表示，此次携手怡宝推广越野跑文化，源于对体育运动的共同热爱，双方将同心共力用行动去鼓舞和影响每位跑友提升运动水平，推动香港越野跑运动的发展。

另据介绍，除野外训练外，此次「香港越野跑提升计划」还在香港7个运动场(巴富街运动场、斧山道运动场、深水埗运动场、源禾游乐场、马鞍山运动场、邓肇坚运动场、天水围运动场) 开设了「跑步课堂」怡宝专场训练，着重帮助学员修正跑姿及提升体能。日前12月专场训练即将开班，有兴趣的跑友可登录「运动笔记HK」官网报名。

（注：以上图片来源运动笔记HK）